便秘解消には〇〇性食物繊維!

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こんにちは^^ 今日は食物繊維のお話を。 普段食物繊維を意識して摂取しておられる方は多いと思うのですが食物繊維にも大きく2種類あり 便の量を増して腸壁を刺激し便通を良くする働きの【不溶性食物繊維】...

冬の快眠豆知識(^^♪

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こんにちは^^ 暖かくなったり寒くなったりで気温差が激しいですが みなさん快眠できていますでしょうか? 睡眠は身体を修復、再生してくれる大切な時間...