執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2022年12月月J日 | サービス案内
最近本格的に寒くなってきましたね(>_<)寒いと身体も縮こまってしまい、姿勢も悪くなってしまいがちです。 みなさんは普段から姿勢を意識していますか？？姿勢を正すと・呼吸がしやすくなり基礎代謝が上がる・肩こりや頭痛の軽減・血行、消化の改善・自尊心が高まる 姿勢を意識するだけでダイエットにも心や身体の健康にも効果的です(^^) ～歩く時のポイント～1 上半身を引き上げるように意識する2 目線を少し上げ顎を引く4 重心は後ろにかける5 歩幅はやや広めに保つ6 かかとから着地する...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2022年12月月J日 | サービス案内
こんにちは(＾ω＾)創BODYDESIGN静岡南店です 「リンパマッサージは生理の前？後？どちらに受けると良いの？」こんな質問をいただきました。生理についての質問は多くいただくので、改めて書き記します。 オススメは生理不順やPMSの症状でお悩みの方は、生理前ダイエット中の方は、生理後 生理前は妊娠する準備に備えて、食欲が増し、水分が排出する事も抑えられる為、むくみやすくなります。...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2022年12月月J日 | サービス案内
今日は知っているようで知らない自律神経について詳しくご案内します^_^ 自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、みなさんの意思とは関係なく！！24時間働き続けています^ ^ 昼間や起きて活動しているとき、興奮・緊張しているときに活発になる「交感神経」夜間や寝ているとき、リラックスしているときに活発になる「副交感神経」 この2種類（ON・OFF）があります！この2種類がバランスよく保てていれば免疫力も代謝も血流も良く健康的でいられるのですが、どちらか一方に傾いてしまうと体調不良を起こしやすくなります。...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2022年12月月J日 | サービス案内
『冷えは万病のもと』という言葉、聞いたことありますよね？ そうなんです、冷え性はだるさやむくみ、疲れなどの不調の原因となります。さらに、放っておくと病気になってしまう可能性も…。身体が冷えていると、いいことはひとつもありません。身体を病気から守っている『免疫細胞』は、腸や血液の中に存在します。全身の血管を通って、身体をパトロールしながら、細胞やウイルスなどの侵入者を退治します。その免疫細胞は、大きいため細い血管を通るのはひと苦労。時間がかかってしまいます。...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2022年12月月J日 | スタッフのつぶやき
こんにちは 創BODYDESIGN静岡南店の斉藤です(＾ω＾)＊ 冬と言ったらみなさんは何を思い浮かべますか？ そう…..わたしはイルミネーション！！（笑） 今日は先日御殿場のアウトレットとイルミネーションを見にいったのでその時の写真をみなさんにもお届けしたい！見てほしい！と思いましたのでちょろりと（笑） めちゃくちゃ綺麗じゃないですか！？ もう口から出る言葉「わぁきれ～い！すご～い」しかでない（笑） 語彙力の無さ（笑） イルミネーションは2月までやっているそうなので...
