執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年3月月J日 | サービス案内
こんにちは＊ よく、リンパの詰まりが～、など言われますがリンパが詰まるとどうなるの？という方も多いと思います！リンパは、排泄機能と、免疫機能の２つの役割があります♪ まずリンパとは、リンパ管を流れるリンパ液。リンパ管は静脈、動脈と同じように身体中くまなく巡っています。そして、リンパ管が集まるリンパ節があります＊ リンパ節は、脇の下、そけい部、ひざ裏、などにあり細菌やウイルスと戦う役割もあります！風邪をひいたりするとリンパ節が腫れるのもこのためです また、リンパ液は余分な水分や老廃物を回収する役割もしています(o^^o)...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年3月月J日 | サービス案内
前回からの続きで、今日は、どうすれば睡眠の質が良くなるのかお話ししていきます＾＾ 【睡眠の質を上げるには？？】 ●夕食は就寝の3時間前に食べる→どうしても難しい方は、 消化に良い物やスープなどがオススメ★ ●入浴は就寝の2時間前に入る→難しい場合は入浴後に、 軽いストレッチやアロマオイルなどで リラックスさせてあげると◎ ●寝る前に軽いストレッチを行う→軽いストレッチは深部体温をスムーズに下げる効果が◎ さらに、筋肉がリラックスするので 深い眠りにつきやすくなります。 ●スマホを就寝のギリギリまで見ない...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年3月月J日 | サービス案内
疲れても、「このくらい大丈夫」と頑張りすぎていませんか？ 疲れは、健康でいようとするために身体が休息を求めて注意信号を出している状態です。 身体の中に老廃物（身体のゴミ）や有害物質がたまったりすると疲れを感じます。 老廃物や有害物質は血液やリンパが運び、便や尿、汗などから身体の外に出されます。 血液が回収できなかった老廃物や有害物質はリンパが回収します。 リンパの流れが悪い状態だと、身体に老廃物や有害物質がたまっている・残ってしまいます。さらに、リンパの流れは遅いため、とどこおりやすいです。...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年3月月J日 | サービス案内
突然ですが、皆様最近よく眠れていますか？？？ ご来店頂くお客様で、 ●なかなか入眠できない●途中で目が覚めてしまう●朝起きれない●寝たはずなのに既に疲れてる●寝起きが悪い この様な睡眠に関してのお悩みをお持ちの方が多くいらっしゃいます（ ; ; ） 今回は「睡眠」についてお話ししていきます♪ 人生の3分の1は睡眠時間と言われているくらい、私たちの人生は睡眠が大きく関係しているんです！ 結論からいうと、睡眠は「時間」より「質」が大切です！...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年3月月J日 | サービス案内
こんにちは！創BODYDESIGN静岡南店です●～* 【健康と美しさの基本】 私たちの体内は知らず知らずのうちに不要なもので溢れています(>_<) ○いつも身体がだるい○冷えを感じやすい○むくみやすい○便秘になりがち これらの症状は体内に老廃物が溜まっているサインかもしれません、、、 病気でなくても健康とは言えませんよね(>_<) 不要なものを溜め込まないためには、リンパを流して血流を巡らせることが大切です！！ そうすると体内は循環し、不要なものは排出され必要なものは吸収します(^^♪...
