執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年4月月J日 | サービス案内
自覚がないのに、「肩ガチガチですね」って言われたことはありませんか？ それ、危険な状態です！！！！ 身体は不調が起こると、コリや痛い、疲れた、だるいなどの不快感で「危険信号」をだします。 でも、鈍感になっているとそれに気づけなくなってしまいます。気づいたときには、最悪入院が必要な状態かもしれません。 肩こりの自覚がないのに、「肩こり」を指摘されたことがある方は、一度ケアを受けて自分の身体がどういう状態か知っておくことをおススメします。...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年4月月J日 | サービス案内
こんにちは！ 前回からの続きで、今日は、どうすれば睡眠の質が良くなるのかお話ししていきます＾＾ 【睡眠の質を上げるには？？】 ●夕食は就寝の3時間前に食べる→どうしても難しい方は、 消化に良い物やスープなどがオススメ★ ●入浴は就寝の2時間前に入る→難しい場合は入浴後に、 軽いストレッチやアロマオイルなどで リラックスさせてあげると◎ ●寝る前に軽いストレッチを行う→軽いストレッチは深部体温をスムーズに下げる効果が◎ さらに、筋肉がリラックスするので 深い眠りにつきやすくなります。 ●スマホを就寝のギリギリまで見ない...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年4月月J日 | サービス案内
突然ですが、皆様最近よく眠れていますか？？？ ご来店頂くお客様で、 ●なかなか入眠できない●途中で目が覚めてしまう●朝起きれない●寝たはずなのに既に疲れてる●寝起きが悪い この様な睡眠に関してのお悩みをお持ちの方が多くいらっしゃいます（ ; ; ） 今回は「睡眠」についてお話ししていきます♪ 人生の3分の1は睡眠時間と言われているくらい、私たちの人生は睡眠が大きく関係しているんです！ 結論からいうと、睡眠は「時間」より「質」が大切です！...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年4月月J日 | サービス案内
こんにちは♪ みなさんは、「デトックス」する時間取れていますか？足りない栄養を補うためにサプリメントを飲まれる方は多いですが、その栄養をちゃんと【吸収できる身体づくり】が出来ている方は意外と少ないんです！ 実は、身体が老廃物を溜め込んでいる状態だと、栄養を摂っても吸収されにくいのです(T-T) 身体を温めてデトックスをする事がとても大切です！ 「最近疲れが取れないな・・」と感じる方は、まずはリンパマッサージでデトックスしませんか？ 当店は「ヒートマット」付なのでからだの芯からポカポカになれますよ♪...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年4月月J日 | サービス案内
こんにちは●～*気温の差がまだ少しありますね(>_<)お昼は暖かく、朝夜がまだ少し寒いです。。みなさまいかがお過ごしでしょうか？？ この時期は卒業式、入学式、入社、異動など何かと忙しくなる時期ですよね(＞＜)そんな中つい忘れがちなのが水分補給です。お水を飲む機会が減っていませんか？？ 人間の身体の約60％はお水です！ さらに、人が1日の代謝で失う水分は【約2.5L】、かなりの量を失っています。。！水分補給の大切さが分かりますね(>_<) お水を摂る機会が減っている方も多いのではないでしょうか(*_*！...
