執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年7月月J日 | お知らせ
こんにちは☆皆様、PMSにお悩みですか？ 生理前になると体調が優れなかったり、いつも以上にダルさを感じたりメンタルが不安定になったりしませんか？ このような整理前に現れる様々な症状を【PMS（月経前症候群）】と言います。 ホルモンバランスや自律神経の乱れが原因です。●こころ⇒イライラする、涙もろくなる、集中力が欠ける●からだ⇒疲れやダルさ、めまい、肌荒れ、むくみ など「こころ」と「からだ」に様々な症状が起きます。...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年7月月J日 | お知らせ
なんとなくのからだの不調について。 お客様に多い症状。・汗をかいているのに触ると体が冷えてる(>_<)・冷房で身体が冷えている 発汗してるのだから代謝が良い！という訳ではありません。ましてや冷えた身体は様々な不調を招きます。 まだまだ余分な水分が体内に留まっていることや内臓の冷え、頑固なセルライトは身体が冷えていて代謝が低下しています。内側をしっかり温めて自分の力でデトックスできるカラダを作りましょう！...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年7月月J日 | お知らせ
こんにちは☆創BODYDESIGN静岡南です。 皆様、スマホを見るときの姿勢気をつけていますか？スマホを長時間使用する現代人は、「ストレートネック」の方が多くみられます！ ストレートネックとは、本来であればゆるやかなカーブを描いているはずの首の頚椎（けいつい）という骨が前傾姿勢を続けることでまっすぐになってしまった状態です。 首が前に出た姿勢が長時間続くと、耳裏から鎖骨についている胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が収縮され、固まってしまいます。...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年7月月J日 | お知らせ
こんにちは☆ 皆様、セルライトができる原因をご存知ですか？●自律神経の乱れ●血流の滞り●脂肪蓄積などが原因となって発生します。 セルライトを減らすには、脂肪を燃焼させる「有酸素運動」と、筋肉量を増やし基礎代謝を上げる「無酸素運動」の両方を行う必要があります。毎日両方の運動をするとなると大変ですよね。そうならないためにもセルライトを予防することが大切です！ セルライトを予防するには、●ストレッチ● 定期的な運動● リンパマッサージが効果的です！...
執筆者 BODYDESIGN静岡南店スタッフ | 2023年7月月J日 | お知らせ
こんにちは！ 暑い夏はデコルテや背中が目立つ季節ですね。後ろ姿の美しさは背中で決まります。本来の美しい背中は姿勢を正したときに肩甲骨がボコッと出ている状態です！ これにより、メリハリのあるボディラインになります。 デスクワークが多い方やスマホを持ちながら前かがみの姿勢など猫背や、巻き肩になり背中の筋肉が動かされないまま固まって老廃物が固まった筋肉に溜まって骨と筋肉の境目が分からないモリっとした背中になり、不健康な印象に見えてしまいます...
