こんにちは♪
創BODYDESIGN静岡南店です☆
寒くなると「首肩のコリや疲れ」がひどくなりませんか？
これは、体温を逃がさないように無意識に
身体をこわばらせてしまっているからなんです。
寒くなると、肩をすくめて身体を丸めてしまいますよね。
そうすると、肩甲骨が固まるので、血流が悪くなり、
筋肉も硬くなってしまうんです。
改善方法は、筋肉を動かす、あたためること。
すると、血流が良くなって身体もあたたかくなります。
筋肉もゆるんで肩こり予防になります。
筋肉がゆるむとリラックス状態になって、
疲れもストレスも緩和されるんです。
スキマ時間に、首肩、手首、足首を回して
筋肉ゆるゆる、血流促進！
「コリも疲れ」も溜めにくい身体つくりしていけたらいいですね♪
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