こんにちは☆
毎日暑い日が続いていますが
水分はしっかり取れていますか？
健康面だけではなく、美容面でも水分はとても重要です！
私たちの身体は約60%が水です！！
半分以上が水なのに、
水分を取らず、固形物ばかり取って、
デトックスも出来ない状態が続いてしまうと
体内が沼のようになり、悪い物が溜まっていき、
病気や不調に繋がります。
なので健康面・美容面のどちらにとっても
お水を飲むことはとても大切なことになります。
一日の目安は1.5～2Lです。
お茶やコーヒーなどに含まれているカフェインには利尿作用があり
飲んだ水分が排出されてしまいます。
水や麦茶などのノンカフェインの飲み物を一気飲みはせず
コップ一杯こまめに飲むことから
少しずつ飲む習慣を作り
水分摂取を意識していきましょう！！
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