こんにちは＾＾
暖かくなったり寒くなったりで気温差が激しいですが
みなさん快眠できていますでしょうか？
睡眠は身体を修復、再生してくれる大切な時間
質の良い睡眠は健康・美容にとってとても重要なので
冬の快眠のためのちょこっと豆知識を書いていきたいと思います♪
今回は【靴下を履いて寝ること】について
もし寒くて靴下を履いて寝ている方は
指先の空いた締め付けのない
レッグウォーマーに変更してください＾＾◎
【寝る時の靴下がよくない理由】
●締め付けによって血行が悪くなる
●汗で蒸れて逆に冷えてしまう
●熱の放出ができず快眠の妨げになる
就寝時は身体から熱を放出して
深部体温（脳を含めた内臓の温度）が下がることで
眠りにつくといわれています。
手足の毛細血管からの
スムーズな熱放出が快眠の鍵なので
足先は出してあげましょう◎
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