最近本格的に寒くなってきましたね(>_<)
寒いと身体も縮こまってしまい、姿勢も悪くなってしまいがちです。
みなさんは普段から姿勢を意識していますか？？
姿勢を正すと
・呼吸がしやすくなり基礎代謝が上がる
・肩こりや頭痛の軽減
・血行、消化の改善
・自尊心が高まる
姿勢を意識するだけでダイエットにも心や身体の健康にも効果的です(^^)
～歩く時のポイント～
1 上半身を引き上げるように意識する
2 目線を少し上げ顎を引く
4 重心は後ろにかける
5 歩幅はやや広めに保つ
6 かかとから着地する
みなさんも普段の生活の中で、少し姿勢を意識して生活をしてみてください♪
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☆創ＢＯＤＹＤＥＳＩＧＮ静岡南店☆
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