みなさま正しい姿勢保てていますか？(°_°）
★身体が歪む主な原因
姿勢が悪い
偏った身体の使い方
筋力不足
身体のゆがみはさまざまな不調に繋がります。
★身体が歪むことで起こる症状
身体の巡りが悪くなる
慢性的に疲労感がある
内臓機能が低下
身体がゆがむ原因や症状についてみてみて、
ゆがみがあるのかどうか気になった方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
簡単な歪みチェックの方法をご紹介しますので
お身体のゆがみをチェックしてみましょう(^o^)
・足踏みチェック法
目を閉じてその場で50回ほど足踏みをし、
最初の位置よりずれているかどうかを確認します。
左右にずれていたら左右の骨盤が、
前後にずれていたら骨盤が前後にずれている可能性があります。
・仰向けチェック法
気を付けの姿勢で仰向けに寝転がり、力を抜きます。
その際足のつま先が80～90度程度の綺麗なV字ではなく、
閉じてしまっていたり開きすぎていたりする場合は
お身体がゆがんでいる可能性があります。
・肩の高さチェック法
気を付けの状態で力を抜いて鏡の前に立ち、
肩の高さをチェックします。
左右の高さに違いがある場合は
お身体にゆがみがある可能性があります。
姿勢を正すと代謝UP、便秘の解消、体幹・筋肉量UP
など良いことだらけなので普段から
正しい姿勢を意識していきましょう♪♪
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