つらい肩こり、我慢してませんか？
肩こりの原因は、
肩まわりの緊張と血流の悪化で起こります。
血流が悪くなると、
・顔色が悪くなる
・肌の新陳代謝が悪くなり、
肌のトラブルにつながる
・疲れた顔になり、老けた印象を与える
・たるみやむくみやすくなる
など美容に悪影響がでます。
なので、早めになんとかしたいものですね。
肩こりが悪化する原因は
普段の日常生活のなかにあります。
ちょっと意識することで肩こりの予防や解消ができますよ。
今日は、デスクワークをしている方が
簡単にできる３つのことをご紹介しますね。
・1時間に1回以上立ち上がるなど、
意識的に、違う動きを取り入れる。
・簡単なストレッチ
「頭の後ろで手を組んで、下を向く」だけ！
（１）頭の後ろで手を組む
（２）息を吐きながら10秒ほど時間をかけて
ゆっくりと頭を下げる
・長時間の作業をする場合は、
1時間おきに10分程度目を休めるようにする。
さらに、ストレスや冷えも肩こりの原因になるので、
湯船に浸かる時間を作ることもいいですね。
肩こりを感じた時や
すでに肩こりで悩んでいる方は
早めに解消して、キレイになりましょう(^^♪
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