こんにちは♪
創BODYDESIGN静岡南店です☆
たくさん寝ているのに
「疲れが取れない」「身体がだるい」「やる気が出ない」
ということありませんか？
ひとつでも思い当たるようでしたら、睡眠の質が低下しているかもしれません。
睡眠時間は十分とれていても「疲れ」や「だるさ」などを感じるのは
睡眠の質が低下していて、眠るだけでは疲労回復が追いついていないサインといえます。
これも実は睡眠不足の一つです。
睡眠は、心と身体の「休息」と「メンテナンス」のためにあります。
睡眠は「時間」よりも「質」が大切です。
睡眠の質が低下するとメンテナンスも不十分になり疲れがとれない、風邪をひきやすい、
イライラしやすいなど心や身体に不調が起こってしまうのです。
さらに睡眠不足を放っておくと、肥満や糖尿病などの生活習慣病、
うつ病、脳や心臓の病気などを発症するリスクが高くなってしまいます・・・
なので、早めに睡眠の質を見直してみてくださいね。
ケアを続けてくださっているお客様は、
「短い時間でも、ちゃんと起きられるようになった」
「夜中起きないで朝まで眠れるようになった」
「寝つきが悪かったけど、眠たいと感じて寝つきがよくなった」
「眠れるから、朝から動ける。1日のリズムが整う」
といった効果を感じてくださっています。
質の良い睡眠をとれると、仕事も家庭もプライベートも充実できちゃいますよ♪
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