こんにちは☆
最近気温が高く、暑い日が続いています。
ここまで暑さが酷いと少しでも涼しいところを求めて、
日陰であったり冷房の効いた室内に向かってしまいますね。
外は暑く、室内は冷房が効いて涼しく、温度差が大きくなります。
（場所によっては効きすぎて逆に寒いこともあります。）
気温の寒暖差が大きいと
自律神経機能が乱れ、身体が疲れてしまいます。
寒暖差があると、自律神経が働き
体温を調節してくれますが、
エネルギーを多く使い、自律神経が疲れてしまい
身体に疲労がたまります。
これを寒暖差疲労といいます。
症状として
身体の冷え・肩こり・めまい・頭痛・浮腫み・睡眠への影響・イライラなどがあります。
これから夏に向けて厳しい暑さが続くと思いますが、
暑さで体調を崩すことはもちろん、
温度差でも不調が出てくるため
寒暖差疲労にならないためにも、
身体のバランスを整えて、自律神経を整えましょう！
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