こんにちは♪創BODYDESIGN静岡南店です☆
食欲の秋、スポーツの秋！
皆さんはどうお過ごしですか？！
１１月に入り寒さも深まるこの時期、寒暖差も激しく体調崩してませんか？
冬もすぐそこまできていますね。冬に備えて免疫をつけるのもこの時期です！！
免疫をつけるには
・適度な運動
・栄養のある食事
・睡眠をしっかりとること
そして自律神経を整える＝リンパを流す！
自律神経の乱れは免疫力を低下させてしまうため
リンパを流して心身ともにリラックスせせることも大事になります！
寒暖差に負けない体を作って寒い冬を元気に乗り越えましょう！
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