こんにちは♪
創BODYDESIGN静岡南店です☆
１１月に入り寒さも深まるこの時期
寒暖差も激しく体調崩していませんか？
これからもっともっと寒くなってきます。
冬の寒さに備えて免疫をつけるなら今です！！
免疫をつけるには
・適度な運動
・栄養のある食事
・睡眠をしっかりとること
そして一番重要なのが
【自律神経を整える＝リンパを流す】
自律神経の乱れは免疫力を低下させてしまうため
リンパを流して心身ともにリラックスさせることが大事です。
寒暖差に負けない体を作って
寒い冬を元気に乗り越えましょう♪
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