こんにちは♪
創BODYDESIGN静岡南店です☆
リンパがドロドロになると体内の余分な水分が溜まって
浮腫みやセルライト、ボディラインの崩れに繋がります。
また、老廃物や細菌、毒素が体内に溜まると
体に様々な不調があらわれます。
リンパがドロドロになる（滞る）原因はいくつかありますが
主に次の原因が挙げられます。
【水分不足】
リンパ液や血液が濃縮され、流れが悪くなる。
【運動不足】
筋肉のポンプ作用が弱まり、リンパの流れが滞る。
【食生活の乱れ】
塩分・糖質・脂質の摂り過ぎは血液をドロドロにし、
むくみにもつながる。
【ストレス】
自律神経の乱れがリンパの流れに影響する。
【冷え】
筋肉が硬くなり、リンパの動きが低下する。
リンパの流れは、日常的に運動をしているかどうかでずいぶん変わります。
日常的に運動をする習慣が多い方はリンパの流れがスムーズなことが多いようです。
逆に、普段運動をする習慣がない方は滞りやすいようです。
また、加齢に伴う筋力の低下はリンパの流れを悪くします。
いつまでも、若く、美しくいるためには
リンパの流れを良い状態に保つことはとても大切なことです。
定期的に運動の習慣を取り入れて筋力を維持しておくことが
リンパをサラサラに保つコツ！
エレベーターではなく、階段を意識して使うことから始めてはいかがでしょうか。
毎日の運動は、一番手軽で簡単なリンパマッサージとも言えるのです。
運動は・・・と言う方はリンパマッサージがオススメです(^^)/
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