こんにちは！
創BODYDESIGN静岡南店です(^^♪
まだまだ寒さが続いていますね(^_^;)
皆様お身体の調子はいかがですか？？
なんだか乾燥する…
疲れが取れにくい…
なんかスッキリしないし頭痛も起きやすい…
最近、このようなお悩みはありませんか？？？
そのお悩み、、実は、、、
水分不足かもしれません！！！
えー？冬に水分不足？？？
汗もかかないのに？？？
と思いきや、夏程ではなくとも冬でも汗はでています！
さらに、冬の乾燥した空気で
知らないうちに肌表面から水分が蒸発しています。
また、のどの渇きを感じにくい為、
つい水分を摂り忘れるということも…。
この様な理由から、
冬場は【かくれ水分不足】になっている方が多くみられます！
！こんな症状がある方は水分不足かも！
●のどが渇く
●口の中がネバネバする
●指先の皮膚が乾燥している
●手足が冷える
●だるい、疲れやすい
人間の身体って、ほぼほぼ【水】で出来ています！
そんな水分で出来たの身体に水分を与えないとどうなるでしょうか？？？
お花に水やりをしていないと病気になったり枯れてしますよね？？？
人間も同じです。
色んな不調が出てきて病気などにもかかりやすくなります。
なので、水分は忘れずこまめに摂取してくださいね(^^
目安は1日【1.5～2Ｌ】程度です！
そんなに飲めないかも…
という方はまずは飲む習慣作りから☆
1日最低500ｍｌのお水は飲もう！
などの目標を作るのがおすすめです♪
一緒に冬の水分補給、意識していきましょう！(^_－)－☆
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