こんにちは！
創BODYDESIGN静岡南店です♪
今日は、幸せな毎日を送るために欠かせない
「セロトニン」というホルモンについてお話します！！
セロトニンとは、心のバランスを整える作用のあるホルモンのことで
セロトニンを増やすことで精神的な安定が得られることから
「幸せホルモン」とも呼ばれています(^^)
セロトニンは
・日光浴
・リズミカルな運動（ウォーキングやジョギング）
・規則正しい生活
・マッサージ
などによって分泌が促進されます。
セロトニンはストレスに対しての効能があり
頭の回転を早くしてくれたり、心の安定や平常心を得ることができます♪
朝少しだけ早く起きてウォーキングをしてみたり、マッサージでリラックスするなどして幸せホルモンをどんどん分泌させ、心も身体も健康に整えていきましょう！！
